Mai bhot time se fitness center kar raha hu …tou mera sizing achieve hua tou h but mujhe or gain krna hai….kya mai creatine le skta size obtain krne ko uske saath mai protine bhi le raha hu agr mai five gram cratine exrcise ke phle le lu or 5 gram exrcise krte time tou presani ho skti hsi kya….
क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट क्यों जरूरी है?
For those who've started getting creatine, you should know if it works for you in a couple of week. In the event your teaching quantity will increase, it’s Performing to suit your needs. Otherwise, you’re almost certainly a non-responder, and having the powder isn’t likely to assist you to.
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Like your muscles, your brain suppliers phosphocreatine and involves an abundance of ATP for optimum perform.
Creatine is Among the most perfectly-investigated nutritional supplements out there, and experiments Long lasting as many as four years reveal no negative results.
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क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट क्यों जरूरी है?
शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन क्रिएटिन का एक गंभीर दुष्प्रभाव है। इसका कारण यह है कि क्रिएटिन आपके शरीर को पेशाब में बढ़ोतरी के जरिए डिहाइड्रेशन की वजह बनता है। इससे बचने के लिए क्रिएटिन लेते समय बहुत सारे तरल पदार्थ पीना जरूरी है।
Remember the fact that the security profile and probable adverse consequences of beta-alanine taken as a nutritional supplement are insufficiently investigated.
जब भी बॉडीबिल्डिंग या फिटनेस की बात आती है, तब क्रिएटिन का नाम जरूर आता हैं। अधिकांश लोग जो जिम जाते है, हाई इंटेंसिटी वर्कआउट करते है या कार्डिओ करते है, उन लोगो को क्रिएटिन के बारें में काफी जानकारी होती हैं। लेकिन क्रिएटिन क्या है, इसके फायदे और नुकसान क्या है, इस बारे में खासकर बिगिनर्स को कुछ भी पता ही नही होता हैं।
Creatine monohydrate may be very low-priced and is particularly supported by a huge selection of research. Right until new study statements if not, it seems to be the best choice.
ऑक्सालेट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन न करें